QUERO CORRER MAIS
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Entenda os detalhes da planilha e dou orientações de como ajustar o treinamento dentro da rotina do atleta.
Eu vou te explicar com dados técnicos as razões que exigem que o seu treino seja realizado na intensidade proposta.
Perdeu algum treino? Fique tranquilo! Vou te passar tudo que precisa ser feito pra compensar o tempo perdido.
Meu nome é João Tavella, Profissional de Educação Física, Treinador de Corrida e especialista em treinamento de corrida de rua, a mais de 7 anos treinando e preparando pessoas que desejam aprimorar a sua corrida, buscando performance e saúde. Além de Treinador sou Atleta amador, participando de diversas provas de corrida e triathlon, na corrida já participei de provas como Maratona, Meia Maratona, 10k e 5Km.
Profissional Registrado
João Felipe Tavella Lemos
CREF3: 023221-G/SC
Running Coach
As recomendações que ninguém te conta mas fazem toda diferença na hora da corrida, Poderíamos te cobrar R$50,00 por ele mas hoje sairá 100% grátis.
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Por isso oferecemos uma garantia de 7 dias para você acessar todas as aulas. Se por algum motivo você quiser seu dinheiro de volta, devolveremos 100%, sem perguntas, sem objeções, sem enrolação.
Estou sem treinar, eu consigo fazer?
Sim, se você já corria antes e atualmente você consegue correr 5km entre 30 a 35min.
Qual a duração dos treinos, e quantas vezes por semana?
Os treinos são programados para 3 a 4 vezes na semana, com duração de 45 a 1h10min no máximo. Os dias na semana você pode ajustar conforme a sua rotina permitir. Dentro do programa eu dou mais detalhes sobre como ajustar os dias na semana de acordo com sua rotina.
Eu vou ter referência de pace (min/km)?
Sim, na tabela de Zonas de de Intensidade tem as referências de quanto tempo ou qual pace fazer no treino proposto pela planilha.
Após a compra como recebo o acesso ao programa?
Após efetuar o pagamento, você receberá o acesso imediato pelo seu E-Mail, onde receberá o login e senha para acessar a PLATAFORMA NUTROR. (acessível pelo celular em forma de aplicativo e pelo computador em forma de plataforma online), onde terá todo acesso ao programa quando você quiser.
Por quanto tempo vou ter acesso ao Programa?
Entrando hoje, você terá acesso VITALÍCIO ao SMART RUN 5K-SUB30.
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